26 Mga Paraan ng Pagsasanay ng Resistance Belt

26 Mga Paraan ng Pagsasanay ng Resistance Belt: Side Inverse, Front Actions, Rowing, External Rotation, Reach, Dental, Resistance Push-Up, Deep Squat, Supreme, Single Knee, Supra, Gumawa ng Dibdib, Pagdurog Sa Presyon ng Dibdib, Bending, Matangkad na Hip, Nakatayo na Grace, Nakatayo, Nakatayo, Nakasandal na Mga Legs, Pag-upo ng Leg Flexing, Pricking Leg Flexing, Nakatayo Isang Hip Outreach, Kneeling Sa Likod, Lumuhod sa Isang Hip Outreaching Outreaching Positable, Pag-ibig, Pag-ibig, lumalawak, nakaupo gamit ang isang hip outreach.

1. Ang paglaban ng sinturon, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan ay isang tape na ang mga mahilig sa fitness fitness ay nagsasagawa ng paggalaw ng paglaban. Ang bandang paglaban sa pangkalahatan ay gawa sa natural na latex.
2. Ang paraan ng pagsasanay sa paglaban ng sinturon ay nahahati sa pamamaraan ng pagsasanay sa paglaban ng sinturon at isang paraan ng pagsasanay sa paglaban ng kalamnan. Siyempre, mayroon ding pagsasanay sa basketball upang sanayin ang koordinasyon ng mga manlalaro. Nangangahulugan ito na posible na maabot ang target ng pagbaba ng timbang at kalamnan sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay sa pamamagitan ng paggamit ng Resistance Band. Kung ito ay isang paraan ng pagsasanay sa paglaban ng tape, kinakailangan na gamitin ang bandang Resistance upang matiyak ang isang maliit na halaga ng pagsasanay nang ilang beses. Gamitin ang pangunahing medium-elastic resist zone, maikling oras, at higit sa 30 minuto. Maaaring epektibong mabawasan ang mga taba ng iyong mga braso, binti, baywang. Kung ito ay isang paraan ng pagsasanay sa paglaban ng kalamnan ng kalamnan, na katulad ng isang paraan ng pagsasanay sa gym, sa pamamagitan ng pagsasanay ng maraming mga paggalaw. Ang nababanat na puwersa ay maaaring mapili mula sa una, daluyan, hanggang sa maximum na nababanat na puwersa, 15 o higit pa, 4,5 na pangkat ang nakumpleto ang isang aksyon. Posible na epektibong magsagawa ng pagsasanay sa instrumento sa kaso kung saan hindi kanais -nais na pumunta sa gym.
3. Ang paglaban ay maaaring epektibong mapabuti ang lakas ng kalamnan, pisikal na aktibidad at kakayahang umangkop.Ang term na ehersisyo ng paglaban ay tumutukoy sa pangkalahatang uri ng pag -aangat ng timbang na ginagawa mo sa gym upang makakuha ng mas malaki, mas malakas, mas toned, o upang madagdagan ang iyong pagbabata ng kalamnan.