26 mga pamamaraan ng pagsasanay ng sinturon ng paglaban

26 na paraan ng pagsasanay ng resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip , standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip outreach, sitting position Loosing, standing back and stretching, sitting with a hip outreach.

1. Resistance belt, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan ay isang tape kung saan ang mga auxiliary fitness enthusiast ay nagsasagawa ng resistance movement.Ang resistance band ay karaniwang gawa sa natural na latex.
2. Ang paraan ng pagsasanay sa sinturon ng paglaban ay nahahati sa paraan ng pagsasanay sa sinturong paglaban sa pagpapapayat at paraan ng pagsasanay sa sinturong paglaban sa kalamnan.Siyempre, mayroon ding basketball training para sanayin ang koordinasyon ng mga manlalaro.Nangangahulugan ito na posibleng maabot ang target ng pagbaba ng timbang at kalamnan sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng pagsasanay sa pamamagitan ng paggamit ng resistance band.Kung ito ay isang slimming resistance tape na paraan ng pagsasanay, ito ay kinakailangan upang gamitin ang resistance band upang matiyak ang isang maliit na halaga ng pagsasanay para sa ilang beses.Gamitin ang pangunahing medium-elastic resistance zone, maikling oras, at higit sa 30 minuto.Maaaring epektibong bawasan ang mga taba ng iyong mga braso, binti, baywang.Kung ito ay isang paraan ng pagsasanay sa sinturong paglaban sa kalamnan, katulad ng paraan ng pagsasanay sa gym, sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilang mga paggalaw.Maaaring mapili ang nababanat na puwersa mula sa una, daluyan, hanggang sa pinakamataas na puwersang nababanat, 15 o higit pa, 4,5 na grupo ang kumpletuhin ang isang aksyon.Posibleng epektibong magsagawa ng pagsasanay sa instrumento sa kaso kung saan hindi maginhawang pumunta sa gym.
3. Ang resistensya ay maaaring epektibong mapabuti ang lakas ng kalamnan, pisikal na aktibidad, at flexibility. Ang terminong ehersisyo sa paglaban ay tumutukoy sa pangkalahatang uri ng pag-aangat ng timbang na ginagawa mo sa gym upang maging mas malaki, mas malakas, mas tono, o mapataas ang iyong tibay ng kalamnan.